Perbezaan antara squat dumbbell dan squat barbell

hfgduyt

 

Dengan kemajuan masyarakat, konsep estetika rakyat juga turut berubah.Untuk masa yang lama, standard estetik untuk mengambil kurus sebagai kecantikan telah berleluasa.Secara beransur-ansur, orang tidak lagi mengejar penurunan berat badan yang berlebihan, tetapi memberi lebih perhatian kepada kesihatan.soalan.Pada masa kini, kecergasan menjadi semakin popular.Orang ramai boleh mencapai tujuan kecergasan fizikal melalui kecergasan dan membentuk badan yang sempurna.Dalam proses kecergasan, mencangkung adalah tindakan yang sangat klasik.Jadi, apa bezanya dumbbell squat dan barbell squat?

Peralatan latihan yang berbeza
Walaupun mereka semua melakukan mencangkung, kesannya akan berbeza sama sekali dengan peralatan yang berbeza.Dumbbell squats dan barbell squats menggunakan peralatan latihan yang berbeza sama sekali.Dumbbell dan barbell sangat berbeza, dan strukturnya berbeza sama sekali.Terutama dari segi berat, berat dumbbells agak kecil.Dalam gim biasa, dumbbell paling berat hanya kira-kira 60kg.Tahap berat barbell adalah sangat besar, termasuk 250 kg, 600 kg dan 1000 kg.

Beban latihan yang berbeza
Dumbbell squat ialah latihan menahan berat dengan bantuan dumbbell, yang boleh menjadikan jongkong lebih berkesan.Dumbbell squats jauh lebih ringan daripada barbell squats.Especially trainer yang dah boleh squat, kalau nak pergi lebih jauh boleh start dengan dumbbell squat.Walaupun anda tidak dapat menanggung berat dumbbell, jangan risau tentang keselamatan.Letakkan sahaja.Barbell squats adalah berbahaya dan memerlukan peralatan khas atau bantuan paramedik.

Kumpulan terpakai yang berbeza
Barbell squat jauh lebih berat daripada dumbbell squat, dan kesan semula jadi lebih jelas.Jika jurulatih hanya mahu menjadikan garisannya lebih halus dan licin tanpa mengejar perasaan otot, maka dumbbell squat boleh memenuhi permintaan.Jika jurulatih ingin mencapai kesan latihan otot tertentu, dia perlu mencangkung dengan bantuan barbell.Oleh itu, squats dumbbell dan squats barbell sesuai untuk orang yang berbeza.Mana satu untuk dipilih bergantung pada keperluan anda sendiri.


Masa siaran: Feb-10-2022